戒色宣言


戒色宣言

壮志男儿,巍巍如山
家国天下,常存心间
民生福祉,道义肩担
千秋精神,百代风范!

远离情色,正气凛然
昂仰挺拔,雄姿伟岸
自强自立,与人为善
从今而后,光明无限!

 

我们都老的太快,却聪明的太迟!我们都说的太多,却做的太少!


戒色重点:一孝顺 二行善  三学习  四锻炼 五早睡早起 六饮食清淡!

推荐运动:一快走 二慢跑  三马步  四转腰 五跳绳  六大笑(笑是心理减压运动)!

养生要点::背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!

戒色步骤::一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!

戒色方法::看好书,多行善,少上网,常锻炼,烟不抽,酒勿沾,孝敬父母,亲近自然,远离色情污染源,走进社会多磨练!

戒除意淫最好的办法就是思善,言善,行善,多读好书,远离色情,常存利人之心,常行利人之举,久则正气存内邪不可干,不戒而戒!


提醒:破戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能只自我埋怨一番了事,必须要让破戒有代价

提醒: 希望大家每晚睡前都想想自己这一天做的事情是否值那三顿饭?每天都闲坐发呆无事可做,或者泡网聊天玩游戏,看小说的朋友,已经没有戒色的必要了,想要戒色成功,就必须改变自己的人生态度和生活方式,不愿意承担家庭和社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是无法成功的


提醒:患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳,轻捶小腹及后腰,并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起(梦中无碍)

肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚空腹做晃海二十分钟的习惯,身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以散步为主,戒色百天以上再改为慢跑,且运动量不可过大(走和跑都控制在五公里以内),前半年以休养为主,坚持早睡早起,可做快走,慢跑,站桩,蹲墙功及一些舒展筋骨的运动


要多锻练脊柱与大腿 在蹲墙功每次能做二百下后,再开始练习马步    有阳痿早泄之类问题的,都老老实实的站桩,练蹲墙功,目标:五百个以上


成功,需要付出一万个小时的努力!想一想你已经浪费了多少个一万小时?还有多少个一万小时能够让你在而立之前继续浪费下去?

 

 

 

 

 

 

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